思考術・メンタル 完璧主義をやめると仕事も生活も楽になる
「もっと準備ができてから挑戦しよう」「完璧に仕上げなければ発表できない」そんな風に思って行動が止まってしまった経験はあり...
要チェック
思考術・メンタル 
思考術・メンタル 失敗を成長に変えるリフレーミング思考法
「また失敗してしまった…」「うまくいかない自分が嫌になる」そんな気持ちになったことはありませんか？失敗を「悪いこと」と捉...
思考術・メンタル メンタルを整える呼吸法とマインドフルネスの基本
「ストレスで気持ちが落ち着かない」「つい過去や未来のことばかり考えて不安になる」そんなときに役立つのが 呼吸法とマインド...
習慣づくり 運動習慣をつける方法｜誰でも続くシンプルな3ステップ
運動習慣をつけたいのに続かない人へ。小さく始める・環境を整える・ご褒美と記録で続ける、誰でもできるシンプルな3ステップを紹介します。
習慣づくり 日記を毎日つけるメリットと続けるコツ
「日記をつけてみたいけど三日坊主で終わる」「書く習慣が続かない」そんな悩みを抱えている人は多いはずです。しかし、日記を続...
習慣づくり 悪い習慣を断ち切るための「置き換え」習慣術
「やめたいのにやめられない習慣」が誰にでもあります。夜更かし、スマホの見すぎ、間食、先延ばし…。意志の力だけで悪い習慣を...
習慣づくり 小さな習慣が人生を変える｜1日1分から始める行動の力
「新しい習慣を身につけたいけど、どうしても続かない」「運動や勉強を始めても、三日坊主で終わってしまう」多くの人がこのよう...
習慣づくり 読書を習慣にする方法｜毎日10分から始める小さな一歩
「本を読みたいと思っているのに、ついスマホやテレビに時間を奪われてしまう」「読書を始めても続かない」そんな悩みを抱えてい...
思考術・メンタル ネガティブ思考を手放す3つの方法｜前向きになる思考習慣
「どうせ自分にはできない」「失敗したらどうしよう」そんなネガティブな思考にとらわれてしまうことはありませんか？誰でも不安...
習慣づくり 朝活を続けるコツ5選｜三日坊主にならない習慣化の秘訣
「朝活を始めたいけれど、三日坊主で終わってしまう」「早起きして勉強や読書をしたいのに続かない」こんな悩みを抱える人は多い...