「本を読みたいと思っているのに、ついスマホやテレビに時間を奪われてしまう」
「読書を始めても続かない」
そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。
読書は知識を増やし、思考を深め、人生の選択肢を広げてくれる強力な自己成長ツールです。
しかし、習慣にならなければその効果を得るのは難しいもの。
今回は、毎日10分から始められる読書習慣の作り方 を紹介します。
なぜ読書は習慣化しにくいのか？
- 時間がないと感じてしまう
- 読みたい本があっても「まとまった時間が必要」と思い込む
- 集中力が続かない
- 途中で飽きてしまう
実は読書は「一気に長時間やるもの」と考えるから続かないのです。
逆に「小さな一歩」から始めれば、自然と続けられるようになります。
読書を習慣にするためのステップ
ステップ1：1日10分から始める
まずはハードルを下げましょう。
「10分だけ読む」と決めれば、忙しい人でも取り組めます。
10分でも毎日続ければ、1週間で70分、1ヶ月で300分以上。
短時間でも積み重ねが大きな成果につながります。
ステップ2：読む本を事前に決める
「何を読むか」で迷う時間が習慣化を妨げます。
事前に3〜5冊ピックアップしておきましょう。
さらに「今の自分に必要なテーマ」に絞るとモチベーションが続きやすいです。
ステップ3：時間と場所を固定する
読書を「日常の一部」に組み込むのがコツです。
例：
- 朝の通勤電車で10分読む
- 寝る前にベッドで10分読む
- 昼休みにカフェで読む
時間と場所をセットにすると、習慣として定着しやすくなります。
ステップ4：環境を整える
- 本をすぐに手に取れるように置いておく
- スマホを手の届かない場所に置く
- 電子書籍を活用して、外出先でも読めるようにする
環境の工夫が「やらない理由」を減らしてくれます。
ステップ5：記録をつける
読んだページ数や時間を簡単に記録すると達成感が増します。
アプリやノートを使って「読み進めた実感」を可視化しましょう。
読書を続けるコツ
読み切らなくてもOK
「最後まで読まないといけない」と思うと負担になります。
つまらなければ途中でやめて別の本に移ってもいいのです。
ジャンルを混ぜる
ビジネス書ばかりでは飽きます。小説やエッセイを交えると楽しみながら続けられます。
ご褒美を設定する
読書が終わったら好きなコーヒーを飲むなど、小さな楽しみを組み合わせましょう。
読書習慣がもたらす変化
- 語彙力や表現力が向上する
- 新しいアイデアや発想が得られる
- 集中力が鍛えられる
- ストレス解消にもつながる
10分の積み重ねが、長期的には大きな自己成長につながります。
まとめ
読書を習慣にするには、小さく始めて環境を整え、楽しみながら続けること が大切です。
- 1日10分から始める
- 読む本を事前に決める
- 時間と場所を固定する
- 環境を整える
- 記録をつける
この5つを意識すれば、読書は自然に生活の一部になります。
今日からさっそく、10分だけでも本を開いてみませんか？
