仕事術

タスク管理の基本|ToDoリストを使いこなすシンプルな方法

「やることが多すぎて、どれから手をつけたらいいかわからない」「気づいたら締め切りが近づいていて焦る」そんな経験はありませ...
思考術・メンタル

ネガティブ思考を手放す3つの方法|前向きになる思考習慣

「どうせ自分にはできない」「失敗したらどうしよう」そんなネガティブな思考にとらわれてしまうことはありませんか?誰でも不安...
習慣づくり

朝活を続けるコツ5選|三日坊主にならない習慣化の秘訣

「朝活を始めたいけれど、三日坊主で終わってしまう」「早起きして勉強や読書をしたいのに続かない」こんな悩みを抱える人は多い...
健康と生活

睡眠の質を高める夜習慣|快眠のためのルーティン5選

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」そんな睡眠の悩みを抱え...
時間管理

「やらないことリスト」で1日が変わる!時間管理の新習慣

やるべきことが多すぎて、何から手をつけていいか分からない…。そんな悩みを抱えていませんか?私たちは「ToDoリスト」でや...
時間管理

スマホに奪われる時間を取り戻す方法|集中力を保つ工夫

気づけば1日が終わっている…。その原因の一つは「スマホ」かもしれません。SNS、ニュース、動画、ゲーム。スマホは便利です...
時間管理

タイムブロッキング入門|スケジュールを味方につける方法

「やることが多すぎて、気づけば1日が終わっていた…」そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。タスク管理アプリやTo...
時間管理

1日を有効に使うための「時間の見える化」テクニック

「今日も1日忙しかったけど、何をしていたか思い出せない」そんな感覚に心当たりはありませんか?実は多くの人は、自分の時間の...
健康と生活

健康的に働くための休憩の取り方|15分のリフレッシュ法

「休憩を取っているのに疲れが取れない」「気づけば長時間働き続けていて、集中力が切れてしまう」そんな経験はありませんか?効...
健康と生活

心身を整える「散歩習慣」の効果と取り入れ方

「運動不足を解消したいけどジムは続かない」「気分が落ち込みやすい」「仕事のストレスでリフレッシュできない」そんな悩みを抱...