健康と生活

「仕事や勉強に集中したいのに、気づけば頭がぼんやり…」そんなとき、ついコーヒーや甘いお菓子に手を伸ばした経験はありません...

「運動したほうがいいのはわかってるけど、時間がない…」多くの人がそう感じているはずです。でも、1日10分のウォーキングで...

「もっと効率よく働きたい」「集中力を長持ちさせたい」――そう思っても、根性や気合いだけでは続きません。実は、毎日の食生活...

「朝は時間がなくてコーヒーだけ」「食欲がなくて朝食を抜いてしまう」そんな生活を続けていると、午前中の集中力が落ちたり、疲...

「長時間座りっぱなしで肩や腰がガチガチ」「気づいたら目や首が重だるい」デスクワークをしていると、こうした不調を感じる人は...

「午後になると頭がぼんやりする」「仕事中に集中力が続かない」その原因、水分不足 かもしれません。人の体の約60％は水分で...

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」そんな睡眠の悩みを抱え...

「休憩を取っているのに疲れが取れない」「気づけば長時間働き続けていて、集中力が切れてしまう」そんな経験はありませんか？効...

「運動不足を解消したいけどジムは続かない」「気分が落ち込みやすい」「仕事のストレスでリフレッシュできない」そんな悩みを抱...