習慣づくり

「よし、今日から毎日運動するぞ！」と決意したのに、気づけば3日で挫折…。こんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか？意...

「朝は時間があるはずなのに、なかなかやる気が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？ベッドから出たあと、ついスマホを触っ...

「朝の時間があっという間に過ぎてしまう…」「出かける前にやりたいことがあるのに、結局できない」そんな悩みを持つ人は多いの...

「しっかり寝たのに、朝から体が重い…」「疲れをリセットしたいのに、翌日に持ち越してしまう」そんな経験はありませんか？実は...

運動習慣をつけたいのに続かない人へ。小さく始める・環境を整える・ご褒美と記録で続ける、誰でもできるシンプルな3ステップを紹介します。

「日記をつけてみたいけど三日坊主で終わる」「書く習慣が続かない」そんな悩みを抱えている人は多いはずです。しかし、日記を続...

「やめたいのにやめられない習慣」が誰にでもあります。夜更かし、スマホの見すぎ、間食、先延ばし…。意志の力だけで悪い習慣を...

「新しい習慣を身につけたいけど、どうしても続かない」「運動や勉強を始めても、三日坊主で終わってしまう」多くの人がこのよう...

「本を読みたいと思っているのに、ついスマホやテレビに時間を奪われてしまう」「読書を始めても続かない」そんな悩みを抱えてい...